KangooJumpsトレーニング-メリットと経験

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聞いたことがありますか カングージャンプトレーニング 聞いた?カングーは、スタジオでのダンスの動き、ランニング、ジャンプを組み合わせた45分間の有酸素運動です。彼らは、靴底に一種の「羽」が付いた珍しいカンゴージャンプシューズを履いています。カンゴージャンプシューズは、公園でのいわゆるポゴジョギングにも着用されています。以下では、このタイプのトレーニングの何が特別で、どのような利点があるのか​​を説明します。.

カングージャンプトレーニング-靴

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この種のトレーニングには、カングージャンプと呼ばれるジャンプシューズが必要です。スイスのデザイナーは、負傷したアスリートをリハビリするために1990年代にこれらを開発しましたが、フィットネストレーナーのマリオゴディバは、2008年にこれを最初に世間に知らしめた人としてしばしば指名されています。それらはローラーのないインラインスケーターに似ていますが、珍しいスプリングシステムが装備されています。ジャンプしたり、走ったり、踊ったりすることもできます。バネ仕掛けの靴は6歳から80歳までのすべての人に適しており、個々のニーズに応じてさまざまなモデルと色があります。平均的なモデルの価格は約200ユーロです。自分のペアを購入する余裕がない場合は、KangooJumpsクラスで1レッスンあたり約4ユーロの料金で試してみることができます。.

カングージャンプトレーニング-フィットネスのメリット

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カングージャンプは効果的な持久力トレーニングを提供すると同時に、関節へのストレスを大幅に軽減します。ジャンプシューズでのトレーニングは楽しく、体重を減らして筋肉を鍛えるのに役立ちます。従来のジョギングに比べてこのジャンプの動きは簡単ですが、より広範な筋肉群をトレーニングします。 Kangooシューズを使用すると、従来のランニングシューズよりも25%多いカロリーを消費します。これにより、とりわけ効率的な減量が保証されます。調整スキルと姿勢が向上します。 Kangooシューズを使用すると、屋内と屋外の両方でトレーニングを行うことができます。ジョギング(あらゆる地形でのジョギング)だけでなく、ノルディックウォーキング、有酸素トレーニング、さらには自分の4つの壁での練習にも適しています。.

Kangooシューズを購入する前の考慮事項

関節にやさしいカングージャンプトレーニング

Kangoo Jumpsの靴を自分で購入したい場合は、交換部品にもお金を投資する準備をする必要があります。メーカーによると、靴は数年続くはずですが、リバウンドを減らすために、50〜80時間の使用後にTスプリング(スプリングの2つのリーフの間に張られているストラップ)を交換することをお勧めしますカップ状のプラットフォームの影響と破損.

最初のステップと経験

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バランスを見つけて、奇妙な重力の感覚に慣れるのに数分しかかからないはずです。初心者の方は、3キロの靴に慣れるまで、最初にその場で平らで乾いた表面に飛び乗ることをお勧めします。ホッピングの喜びに気づいたら、地球に戻りたくないでしょう。経験上、ジョギングは下り坂で、とても楽しいことがわかっています。何の努力もせずに簡単に山をジョギングできます。他の人は、靴が本当に安定していて(予想と比較して)、45分のトレーニングの後、極端なランニングに参加したか、サウナで1時間過ごしたかのように感じると報告しています.

結論

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あなたが退屈がエイリアンである素晴らしいスポーツを探しているなら、KangooJumpsトレーニングはあなたがトレーニングに期待するようになった喜びをあなたに与えるかもしれません.

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