より健康的な食事をしたい場合は、炭水化物の消費を減らす必要があります。その過程で体が失うエネルギーは、多くのタンパク質によって補われます。さらに、この方法で解毒したり、体重を減らしたりすることもできます。このタイプのダイエットを試してみませんか、それとも長い間ファンであり、適切なレシピを探していますか？今日、私たちはあなたに適したものを用意しています。一度に食べられる、おいしい低炭水化物ケーキのレシピをご紹介します。アップルパイからチーズケーキ、さらにはマフィンまで、最も人気のあるバリエーションのいくつかです。おやつをしながら罪悪感を感じることなくお楽しみください!
小麦粉のない低炭水化物ケーキのレシピ-イチゴのシートケーキ
焼くときに炭水化物を減らしたい場合は、通常の小麦粉を避け、代わりにココナッツ粉またはアーモンド粉などの同様の代替品を使用した低炭水化物ケーキのレシピを選択する必要があります。次のシートケーキはこの良い例であり、健康的なケーキが必要な場合に理想的です。材料は次のとおりです。
- イチゴ750g
- バター100g
- 卵4個
- ココナッツ粉70g
- 黄金の亜麻仁粉100g
- 生クリーム300ml
- 水150ml
- 110gキシリトール
- 小さじ2杯のタルタルベーキングパウダー
鍋にバターを溶かします。その間に、卵を分離し、固くなるまで卵白を叩きます。余分なボウルに卵黄を溶かしたバターとキシリトールと混ぜます。次に、2種類の小麦粉とベーキングパウダーを加え、滑らかな生地に加工します。次に卵白を折り、完成した生地をベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートに広げます。手で平らに押します。湿ったスプーンを使用すると、表面を美しく滑らかにすることができます。フォークで底を刺し、170度のファンアシストで予熱したオーブンで20〜25分間焼きます.
ココナッツフラワーケーキは冷やしてお召し上がりいただけます。したがって、続行する前に地面を冷ましてください。洗ったイチゴを細かく切ります。次に、クリームを固くなるまで泡立て、必要に応じてキシリトールで甘くします。次に、ベースにクリームを広げます。十分に冷えることが重要です。そうしないと、クリームが液化します。次に、イチゴを上に広げ、完成したシートケーキを提供するまで冷蔵庫に保管します.
簡単な低炭水化物アップルパイ
アップルパイ自体が人気のあるバリエーションです。次の低炭水化物ケーキのレシピを使用すると、体に不要な炭水化物を追加することなく、より頻繁に準備して食べることができます。ケーキのレシピはたんぱく質が豊富で、同時に非常においしいです。以下の多くの低炭水化物ケーキレシピの1つがあります：
- 中型のリンゴ1個または小さなリンゴ2個
- アーモンド粉120g
- ナチュラルヨーグルト50g
- クリームチーズ50g
- 卵4個
- バタークリーム115g
- バニラフレーバーのホエイプロテインパウダー50g
- シナモン小さじ2
- ベーキングパウダー小さじ1
- 塩1つまみ
ダブルボイラーでバターを溶かします。その間に、リンゴを皮をむき、細かく切ります。バターをホブから外し、少し冷まします。次に、ボウルにクリームチーズ、ヨーグルト、プロテインパウダーを混ぜます。次に卵を入れ、次にアーモンド粉を入れてかき混ぜます。シナモン、ベーキングパウダー、塩で生地を仕上げ、リンゴのかけらを入れてかき混ぜます。すべてをグラタン皿またはベーキングパンに入れ、予熱したオーブンで180度（上下の熱）で30分間焼きます.
おいしいケーキのレシピ-低炭水化物チーズケーキ
ほとんどのレシピは小麦粉とタンパク質を含む製品をほとんどまたはまったく使用していないため、低炭水化物を焼きたい場合は、チーズケーキも元の形で非常に適しています。それでも、低炭水化物ケーキのレシピの特別なアイデアを紹介したいと思います。これは特に単純で、元のレシピとはまったく一致しません.
- ソフトバター100g
- 低脂肪クォークまたはクリームチーズ400g
- 卵4個
- レモン半分のすりおろした皮
- 10ml甘味料
- 25gのプロテインパウダー
- 塩1つまみ
卵白粉を除くすべての材料をボウルに入れ、約1分間よくかき混ぜます。次に、粉末を追加し、さらに1分間攪拌します。手で、またはブレンダーで低速でかき混ぜます。これは、気泡をできるだけ少なくする必要があるためです。その後、生地はさらに20分間休まなければなりません。その間に、オーブンを150度に予熱します（上下の熱）。油を塗ったベーキングパンに生地を入れ、50〜60分間焼きます。チーズケーキは黄金色に変わるはずです.
イチゴと低炭水化物カードケーキのレシピ
クォークケーキは実際にはチーズケーキです。私たちは今、もう少し手の込んだおいしいナッツベースのバリエーションを紹介していますが、それでもまたは正確には、それが非常においしいからです。だからあなたは選択肢があり、あなたがどれだけの時間とあなたが焼くように感じるかに応じて、いつでもケーキのための2つの低炭水化物レシピの1つを選ぶことができます。このような低カロリーのケーキはいつももっと欲しくなる.
- 低脂肪クォーク250g
- クリームチーズ200g（0.2％）
- 200粒のクリームチーズ
- 中型卵6個
- 125gのすりつぶしたアーモンド
- 125gのヘーゼルナッツ
- ベーキングパウダーの1/2パケット
- 大さじ3XuckerLight
- 一握りの新鮮なイチゴ
- バニラプロテインパウダー60g
おいしい低炭水化物ケーキのレシピの説明：ボウルにアーモンド、ヘーゼルナッツ、大さじ1のxucker、ベーキングパウダーを混ぜます。全卵を入れてかき混ぜます。さらに3個の卵を分け、固くなるまで卵白を叩き、ナッツの混合物に折り畳み、すべてをよくかき混ぜます。ベーキングパンにパーチメント紙を敷き、生地を均等に分散させます。ファンアシスト200度で15分間焼きます。その間に、クォークの充填を準備します。
これを行うには、クリームチーズ、クォーク、上から3つの卵黄を混ぜ合わせます。さらに2個の卵を分け、固くなるまで卵白を叩きます。これを大衆の下に持ち上げ、よくかき混ぜます。イチゴを切り刻み、必要に応じてそれらのいくつかを混合物に追加します。 XuckerLightとプロテインパウダーの残りの大さじ2杯を混ぜます。焼きたてのベースにクォークの混合物を広げ、さらに30分間すべてを焼きます。みじん切りにしたイチゴで冷やして飾りましょう.
ブルーベリーと低炭水化物マフィン
フルーティーなブルーベリーマフィンは、ミニケーキの中でも定番です。あなたもそれらのファンであるが、より低いカロリーでそれらを準備したい、そしてココナッツ粉のレシピを探しているなら、あなたは以下のレシピを使うことができます。低炭水化物ケーキのレシピは、大豆粉で作ることができます。このような低炭水化物ケーキのレシピは、パーティーのフィンガーフードとしても適しています.
- ブルーベリー125g
- バター100g
- 卵2個
- キシリトール100g
- 黄金の亜麻仁粉50g
- ココナッツ粉50個
- 30gホエイプロテインパウダー
- 大さじ5の水
- ベーキングパウダー小さじ3
低炭水化物ケーキのこのレシピでは、最初にバターを溶かします。その間に、ボウルに両方のタイプの小麦粉、ベーキングパウダー、キシリトール、プロテインパウダーを混ぜます。混ぜたばかりの乾いた材料にバターを加え、手で生地に練り込みます。別のボウルで、卵を割って、水と一緒に生地に加えます。最後に、新鮮なまたは水気を切ったブルーベリーを折り、バッターをマフィンケースに分けます。これを行うには、生地の小さなボールを形成し、型に押し込みます。オーブンを175度に予熱し、マフィンを15分間焼きます。粉砂糖をまぶして冷やしてお召し上がりください。低炭水化物ケーキのレシピとしてのマフィンは、どんな果物でも焼くことができます.
