健康を維持する:私たちの体はこれらの重要な物質を必要としています

曇りの日、涼しい空気、免疫力の低下:秋と冬は風邪にかかりやすくなります。十分な睡眠と十分な運動は体と魂に良いですが、私たちが食事を通して摂取する重要な物質は私たちの免疫システムを健康に保ちます。この記事では、どのアミノ酸、ミネラル、微量元素、二次植物物質が私たちの体に不可欠であり、寒い季節にどのように健康を維持するかを説明します.

健康を維持する:重要な物質とは何ですか、そして私たちはどのように私たちの体にそれらを供給することができますか?

体と免疫システムにとって重要な健康的な栄養

「生体物質」という総称は、私たちの体が必要とするすべての重要な微量栄養素と多量栄養素を指します。人間の有機体はそれらのほんの少しだけをそれ自身で作り出すことができます。大部分は食物を通して得られなければなりません。健康食品店やスーパーマーケットで入手できる食品の範囲は広いにもかかわらず、場合によっては赤字になる可能性があります。主な理由は、個々のニーズが平均よりも大きいこと、私たちが間違って食べること、または準備中に重要なビタミンやミネラルが失われることです。特に大きな赤字の場合、かかりつけの医師は食事の変更に加えて栄養補助食品の形で重要な物質の摂取を勧めることができます.

どの重要な物質が私たちの体を健康に保つか健康を維持する

特定の栄養補助食品に依存している場合は、それらを購入するときに高品質に特に注意を払う必要があります。高品質の重要な物質は、実験室でテストされ、重金属がないか検査され、厳格な衛生基準に準拠して製造されています。オン edubily.de たとえば、選択できる栄養補助食品だけではありません。創設者たちは、健康ポータルのユーザーに人体の生物学的プロセスへの洞察を与えるという目標を設定しました。したがって、オファーは、パフォーマンス、代謝の健康、代謝などのトピックに関するいくつかの本を含むように拡張されます.

健康を維持する:一目で重要な物質

アミノ酸とビタミン、そして健康な腸内細菌は健康を維持します

重要な物質には、必須アミノ酸、健康な腸内細菌、有用なミネラルや植物性物質、タンパク質やビタミンが含まれます.

1. アミノ酸. それらは体自身のタンパク質の形成において体をサポートします。それらはホルモンの生産に責任があり、循環を調節し、免疫システムを促進します。人体は12個の必須アミノ酸自体を生成します。残りの8つは食物を通して摂取されなければなりません。例:タウリンはパフォーマンスを向上させることができるため、多くのエナジードリンクに含まれ、シトルリンは血液循環を促進し、グルタミンは細胞量にプラスの効果をもたらします.

栄養補助食品と栄養を通して重要な物質を届ける

2. 健康な腸内細菌 腸内細菌叢を調節し、体の防御を強化します。そのような健康な腸内細菌は、例えば、ビフィドバクテリウム・ラクティス、ラクトバチルス・プランタルム、およびサッカロミセス・ブラウディなどの乳酸菌である。.

3. ミネラル 新陳代謝を促進し、免疫システムを健康に保ちます。これには、筋肉と神経の機能に関与する重要なマグネシウムが含まれます。鉄は体内の病原体を排除する食細胞の生成をサポートし、カルシウムは骨形成に関与します.

健康的なオリーブ葉エキスで、重要な重要物質が含まれています

4位. 二次植物物質, 食物と一緒に摂取されたものは、抗炎症作用があると言われています。オリーブの葉から抽出される有効成分であるオレウロペインは、血糖値の調節とコレステロールの低下に役立つと言われています.

健康を維持する野菜や果物を定期的に食べる

5. タンパク質 私たちの体に不可欠です。それらは細胞の構成要素であると考えられています。健康な肌と強い筋肉は、タンパク質が豊富な食品を使った健康的な食事を通してのみ可能です.

6.バイタルのグループへ ビタミン ビタミンA、グループBビタミン、ビタミンC、ビタミンK、およびグループDビタミン(ビタミンD2およびビタミンD3)が含まれます。おそらくあまり知られていないのは、血液凝固の原因となるビタミンKです。.

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