これらの忙しいコロナ時代には、悪いニュースが毎日私たちに届きます。新たな症例数は全国的に増加しており、医療制度は圧倒されており、経済危機が間近に迫っています。私たちの不確実性のすべてにおいて、コロナの恐怖を克服することは私たちにとって困難です。しかし今、私たちが前向きに考え、社会として固執することが重要です。自分や他の人に勇気と力を与える方法について、9つのヒントを紹介します。例外的な状況でも、私たちに希望を与える物語が常にあるからです。危機が終わることを願っています。すぐに正常に戻る可能性があります!
前向きに考え、コロナの恐れを克服する：ニュースの洪水は私たちを圧倒する可能性があります
ラジオやテレビの放送、新聞、デジタルメディア：私たちのほとんどはもはやコロナ情報の洪水に対処できません。別の問題もあります。ソーシャルネットワークを介して広まる、いわゆるフェイクニュースです。それらは混乱を引き起こし続け、パニック発作を引き起こす可能性があります。したがって、コロナの恐怖を克服するための最初のステップは、ニュースを客観的に認識しようとすることです。したがって、2つを選択します-3つの信頼できるニュースソース。たとえば、州政府、ロベルトコッホ研究所、有名な通信社などです。最新の状態に保つために、毎日30分をニュースに費やすようにしてください。すでに実施されているセキュリティ対策について調べ、それを順守してください。ただし、状況に注意してください。現在、新しいルールを順守するのは難しいのですが、それは必要です。.
積極的に考え、コロナの恐怖を克服する：過去を見ると勇気が出る
コロナウイルスは本当に国に大きな挑戦を提示しました。しかし、私たちは他の危機も乗り越えてきました。自然災害、2008年の経済危機、テロ攻撃：私たちは悪いことを見てきました。私たちの多くはまた、病気に苦しんでいて、それでも気分が良くなります。コロナ危機が間もなく発生する可能性は十分にあります。今、私たちは前向きに考え、社会として固執することが重要です.
前向きに考える：面白い動画は毎日のストレスを軽減するのに役立ちます
コロナ時代の日常生活のストレスを和らげることが難しい場合があります。ここでYouTubeが助けになります。面白いビデオを見るだけで十分な場合もあります。心理学者によると、動物を使ったビデオは特に人気があります。それらはストレスを管理し、状況から気をそらすのに役立つ方法であることがわかります。しかし、ストリーミングプラットフォームは、少なくとも短期間で気分を改善したり、勇気を与えたりするさまざまな映画も提供します。そして、本の虫について利用可能な幅広い文献もあります.
ポジティブに考える：良い隣人
多くのコミュニティでは、コロナウイルスが近所を溶接しています。したがって、リスクグループに属していない場合は、その地域の高齢者を助けることができます。近所の人に定期的に電話して、すべてが問題ないことを確認してください。それらのために買い物をすることを申し出なさい。多くの連邦州では、特にリスクの高い患者、つまり80歳以上で慢性疾患のある患者には、夜間外出禁止令があります。彼らの多くは近くに家族がなく、隣人にしか頼ることができません.
前向きに考える：地域経済を支援する
現在、コロナウイルスが蔓延すると、地域経済は大きなプレッシャーにさらされています。現在、モール内のレストランやショップに行けない場合でも、ギフトカードを購入することができます。友達や家族を驚かせることもできます。コロナ危機がついに終わったとき、あなたはあなたの愛する人と祝うことができます.
前向きに考える：祖父母に贈り物を送る
たぶん今はあなたの祖父母を訪ねる時ではありません。しかし、あなたはまだ自家製のもので彼らを驚かせることができます。子供たちと一緒にイースタープレゼントを作り、郵送してください。おばあちゃんとおじいちゃんは確かに孤独で孤立しているので、素敵な驚きに間違いなく満足します。友達や他の家族に面白いグリーティングカードや感動的なことわざの写真を送ることもできます。今こそ、古くからの友人と再び連絡を取り合うか、コロナ危機の終了後に将来の会議を計画するのに適切な時期です。.
積極的に考え、コロナの恐れを克服する：あなたの自由な時間を賢明に使う
私たち一人一人には、3か月前よりもはるかに多くの自由時間があります。何か新しいことを学ぶことで、利用可能な時間を有効に活用してください。または、春の大掃除を始めたり、古い家具にスパイスを効かせたり、新しいトレーニングプランを作成したりできます。家族みんなで健康的に食べて美味しい料理を作るのに今がいい時期です.
積極的に考え、コロナの恐怖を克服する：やる気のある一日を始める
やる気を持って一日を始めてみてください。その日に達成したいことを計画します。例：自宅でスポーツをする、健康的な食事をする、何か新しいことを学ぶ、クローゼットを片付ける。タスクをできるだけ具体的にリストするようにしてください。それから夕方にあなたはあなたがしたこととあなたの前にまだあることを比較することができます。ちなみに、リストを作成することもできます。あなたが感謝していることを一枚の紙に書いてください。寝る前にリストを読んでください.
