チョコレートのこれらの健康的な代替品は甘い歯を満足させます

チョコレートチョコレートバーミルクチョコレート砂糖脂肪の代わりに

あなたはチョコレートが大好きで、カカオベースの御馳走を十分に得られない人の一人ですか?この甘い誘惑に時々従うことは間違いなく間違いではありません。しかし、チョコレートが常にあなたの心の中にあり、あなたの体型と健康が苦しんでいるなら、チョコレートの代替品について考える時が来ました。この投稿では、より健康的で、カロリーが低く、非常においしいチョコレートのさまざまな代替品を紹介したいと思います。.

チョコレート菓子ナッツドライフルーツレーズンの代替品

チョコレートのように感じ、甘いお菓子に抵抗するのが難しいと感じる人には、いくつかの選択肢があります。お菓子の健康的な代替品と見なされている食品は、多くの点でチョコレートよりも好ましいです。脂肪と砂糖を除いて、チョコレートにはミネラルが含まれていません。ミネラルは、体が重要な栄養素の新たな需要に反応します。.

チョコレートデザートデザート健康的な代替品

再びチョコレートバーにたどり着くと、悪循環に陥り、過剰なキロと有罪の良心と戦わなければなりません。糖尿病や心臓病などの潜在的な健康上のリスクは、チョコレートや甘い珍味の過剰摂取からも生じる可能性があります.

それでは、健康的な甘さの写真を撮り、チョコレートの代替品を詳しく見てみましょう。.

チョコレートの代わりとしての新鮮な果物

チョコレートフレッシュフルーツワイルドベリーの代わりに

それらの甘い欲求を満たすために、新鮮な果物に手を伸ばすより良い方法はありません。ほとんどの果物は、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質、繊維、健康を促進する植物栄養素を多く含んでいます。それらは健康的な食事計画の一部として有罪の良心なしで消費することができます。それぞれの果物の色の色素が濃いほど、より多くの栄養素が含まれています。そこに含まれる果糖は、チョコレートやお菓子への欲求を満たすのに完全に十分です。たとえば、デザート用のイチゴやココナッツクリームはどうですか?さくらんぼ、ラズベリー、ブルーベリー、ザクロの種といくつかのカカオニブの組み合わせも、美味しくて健康的な楽しみを約束します.

チョコレートの健康的な代替品としてのドライフルーツ

低カロリーでヘルシーなお菓子に代わるドライフルーツ

ドライフルーツは、チョコレートへの欲求を満たすための優れた方法でもあります。それらは体に重要な栄養素、ビタミン、ミネラルを提供します。彼らはカロリーがかなり高いことを忘れないでください。しかし、あなたが定期的に合理的な部分のサイズに自分自身を扱うならば、この甘い御馳走の邪魔になるものは何もありません。油や砂糖を加えずにドライフルーツを選ぶことが重要です。レーズン、ナツメヤシ、アプリコット、プラム、パイナップルなどは健康的なキャンディーの代替品です.

チョコレート果糖栄養素の代わりにドライフルーツを日付

特に日付には多くの栄養素が含まれており、実際のエネルギー爆弾と見なされています。低カロリーチョコレートや低カロリーケーキの甘味料としてお使いいただけます。果物の種類にもよりますが、ほんの一握りには40〜80カロリー含まれています.

お菓子の代わりにココア

代替低カロリー粉末豆のココア低カロリーキャンディー

体型に注意を払い、カロリー爆弾を避けたい場合は、チョコレートへの欲求をココアで満たすことができます。カカオ植物の豆は、粉末、バター、またはペン先の形で消費することができます。店頭で販売されている糖度の高いチョコレートとは対照的に、ココアは砂糖やパームシロップを含まないため、苦味があります。カカオの多くの健康上の利点から利益を得ることができます.

カカオニブチョコレートのカカオ健康的な甘い代替品

抗酸化物質が豊富なココアは、細胞を保護し、血圧を下げ、血糖値の変動を防ぎ、糖代謝を促進し、繊維含有量が高いため、消化を促進します。ただし、一部のカカオ製品には追加の砂糖が含まれているため、パッケージラベルの情報に注意してください.

ヘルシースイーツ-ダークチョコレート

お菓子の代わりに低カロリーチョコレートの健康的な代替品

情熱的なチョコレート愛好家は、適切な種類のチョコレートを選択すれば、彼らの渇望にふけることができます。ダークチョコレートは、砂糖をたくさん加えたミルクチョコレートよりも健康的な代替品です。大量の加工が施されていないチョコレートは、病気を予防し、健康な心臓を確保するフラバノールと抗酸化物質の供給源です。.

ダークチョコレートヘルシーオルタナティブ高カカオ含有量

適度に甘い誘惑を楽しんで、少なくとも70パーセントのココア含有量のダークチョコレートを選択してください。チョコレートに含まれるカカオの割合が高いほど、チョコレートバーに含まれる砂糖は少なくなります。.

チョコレートの代わりとしてのイナゴマメ

低カロリーのイナゴマメ粉末ミラクルフルーツ

まだ私たちにはかなり知られていない地中海地域の薬用植物イナゴマメは、真のミラクルフルーツであることが判明しました。イナゴマメとしても知られているマメ科植物は、栄養密度が高いため非常に人気があります。キャロブの木の果実には、ビタミンA、Bグループのビタミン、果糖、でんぷん、タンパク質、脂肪、ミネラル、微量元素、繊維が含まれています。彼らの果肉は焙煎され、カカオ粉末に非常によく似た微粉末に粉砕されます。イナゴマメは液体やイナゴマメチップとしても利用可能です.

イナゴマメ果実粉末マフィンチョコレート代替品健康的低カロリー

脂肪が少なく、カカオやチョコレートとは異なり、カフェインやテオブロミンは含まれていません。したがって、イナゴマメはカフェインに敏感な人や片頭痛に苦しむ人にとっては良い選択肢です。イナゴマメはカカオよりも苦味が少ないので、甘くする必要はありません。フルーツやヨーグルトにイナゴマメチップを追加したり、ベーキングでチョコレートチップの代わりにイナゴマメ粉末を使用したりできます。.

チョコレートの低カロリーで健康的な代替品としてのブラックサポテ

チョコレートチョコレートプディングフレーバーの代わりにブラックサポテキャンディー

チョコレートプディングのようなヘルシーなフルーツ?これはあなたを驚かせるかもしれませんが、ブラックサポテスーパーフルーツはチョコレートの健康的で低カロリーの代替品です。この果物は中南米から来ており、チョコレートプディングの味がするため、栄養に敏感なチョコレートファンに特に人気があります。一見、柿やザクロを思わせる果実で、外側はジューシーな緑色です。果肉は黒褐色で、果実が熟すとバターのように柔らかくなります。.

チョコレートチョコレートプディングの味のブラックサポテ健康代替品

メキシコのリンゴとしても知られているブラックサポテは、本物のビタミンC爆弾であり、特にカルシウムとリンが豊富です。ブラックサポテの果肉を健康的なヌテッラの代替品またはスプレッドとして消費するか、ハンドブレンダーを使用してムースを作ることができます。スーパーフルーツは、他のフルーツ、ヨーグルト、ミルクと混ぜて、美味しくて低カロリーのデザートを作ることもできます。 「チョコレートフルーツ」は美味しいスムージーの作り方にも使えます.

低カロリーチョコレートドライデーツココアプラリネ生

チョコレートへの渇望に圧倒された場合は、後悔することなくこれらの選択肢の1つを選択し、自分の好みに応じてデザートを準備することができます。たとえば、チョコレートムースが好きな人は、アボカドやココアからの重要な脂肪酸やミネラルが豊富なおいしいデザートをすぐに作ることができます。生のカカオとデートのプラリネは、健康的なデザートまたは食事の間の軽食と見なすことができます?

お菓子の代わりにアーモンドタイガーナッツ健康的なお菓子

ほんのり甘くてナッツのような味わいなので、タイガーナッツはチョコレートの代替品としても使用できます。タイガーナッツとしても知られ、繊維含有量のおかげで消化に特に適しています。また、ミネラルや不飽和脂肪が多く含まれており、ナッツアレルギーの方に最適です。マッシュポテトの熟したバナナ、少量のココア、タイガーナッツの粉から数秒でおいしいデザートを作ることができます.

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