ファーミングスキンケアルーチンとしてのフェイシャルヨガエクササイズ-肌を輝かせます

ケア製品で溢れる市場は、どういうわけか生活を困難にする可能性があります。この広大な範囲から何を選ぶべきですか、何が効果的で何がより有害ですか?そして、ほとんどの化粧品が化学物質でぎゅうぎゅう詰めになっていることはもはや秘密ではありません。スキンケアでもやり過ぎてはいけません。だから、最小限の、そして何よりも自然なフェイシャルケアがまだ輝きを約束し、そして何よりもしっかりした肌が誇大宣伝であることは不思議ではありません。環境にもやさしい、楽なスキンケアルーチンですが、それはどのように機能するのでしょうか? 「ヨガ」がキーワードですが、体ではなく顔です。なぜ一般的に体と心に良いものが顔に効かないのですか?しわ、くま、さらには二重あごなどの問題と戦うことができる私たちの顔のヨガの練習は、あなたを刺激します!

顔のヨガの練習-それは何ですか?

若くて引き締まった肌のためのフェイシャルヨガエクササイズ

ハリと輝きを放ちながら、リラックス感とみずみずしさを兼ね備えたフェイシャルスキン。これは多くの女性だけでなく男性の夢でもあります。顔のヨガの練習はまさにそれを約束します。日常生活の中で私たちの顔の表情によって引き起こされるしわ、ストレスによって引き起こされる顎の筋肉の緊張、そして疲れた目はあなたが顔のヨガの助けを借りて緩和または軽減できるもののいくつかです.

毎日のスキンケアルーチンのための肌を引き締めるフェイシャルヨガのエクササイズ

フェイシャルヨガ効果

原則として、顔のヨガは体のハタヨガと同じように機能します。エネルギーの自由な流れは、同時に多数の顔の筋肉を伸ばし、リラックスさせ、強化することによって努力されます(26!)。その結果、より美しい肌になります。健康も改善され、ストレスを軽減し、心と体のリラクゼーションと幸福を実現します。ちなみに、ボトックスのように、完全に自然で、自由で無害な方法でのみ、肌を引き締めて輝かせます。筋肉を強化することで、顔の皮膚がたるむ理由の1つである、自然な加齢に伴う筋肉の破壊を防ぎます。そして、フェイシャルヨガの経験は、ほんの数回の塗布で肌の色が改善されることを示しており、フェイシャルヨガのエクササイズを定期的に行うほどです。.

しわに対する顔のヨガ

顔のしわに対して顔のヨガの練習を適用します

しわはおそらく老化した女性の最大の敵です。目の周りの笑顔のラインなど、人懐っこいものと見なされるものもあれば、迷惑なものと見なされるものもあります。顔のヨガの練習は、そのような不要なしわを減らすことができます.

口の中のしわを減らします

口のしわに対する顔のヨガの練習-振動で筋肉をリラックスさせます

まず、口のしわに対するエクササイズから始めます。これは、口角のたるみに対するフェイシャルヨガにも効果的です。目的は、振動を使用して唇の周りの皮膚と筋肉をリラックスさせることです。振動は顔の他の部分にも広がるので、次のエクササイズで頬を鍛えることもできます.

  • お腹を深く呼吸してください.
  • 息を吐き、頬をできるだけ振動させます。これをしている間、あなたも音を立てるなら、それは役に立ちます。あなたの唇は彼らと一緒に振動しますが、最初の振動はあなたの頬から来るはずです.

顔のヨガの眉をひそめるライン

簡単な指の動きで目の間の眉間のしわを取り除きます

眉毛の間の領域は、心配しているか、驚いているか、怒っているか、集中するかどうかに関係なく、多くの顔の特徴を動かしているため、特にしわが寄りやすいです。次のエクササイズは、血流をリラックスさせて刺激します。これは、とりわけコラーゲン産生を刺激します。.

  • 眉毛の2つの始まり(鼻梁の上)にインデックスと薬指を置きます。筋肉をほぐし、顔全体をリラックスさせます.
  • 軽く圧力をかけると同時に、皮膚をわずかにぴんと張って引っ張ります(離れて).
  • 10〜20秒間保持します.
  • 次に、眉間の真ん中に人差し指で軽く圧力をかけ、優しくマッサージします.
  • 10〜20秒間保持します.

額のしわの練習

指でブラッシングすることで額のしわを防ぎます

顔のヨガで額のしわと戦うのは簡単で、特に誰かがあなたのためにそれをするときは気分がいいです。もちろん、自分で手を貸すこともできます。これが2つの可能な顔のヨガの練習です:

  • 両手の指先をどちらかの側から額に置きます.
  • 軽い圧力で外側にストロークします.
  • 数回繰り返す.

または、人差し指と中指を額の中央に向けて斜めに向けて、拳を額に置くこともできます。軽く圧力をかけ、上記の演習のように、指を外側にスライドさせます.

フロントガラスのワイパーエクササイズで額を滑らかにして締めます

ワイパー

  • 両方の人差し指を下から額に置きます.
  • 車のワイパーのように額を前後に拭きます.

カラスの足

簡単な顔のトレーニングでカラスの足を減らします

一部の人から評価され、他の人から嫌われています。いわゆるカラスの足は、実際には多くの美しい瞬間の特徴です。結局のところ、それらは主に笑顔と笑いによって作成されます。それでも、多くの人がそれらを最も取り除きたいと思っています。これらのしわを防ぎ、既存のしわを減らすために使用できるエクササイズを紹介します.

  • 目を開いた状態で、人差し指を目の外側の角に置きます。中指をその隣または目の内側の角の下に置くこともできます.
  • 皮膚をほんの少し外側に引っ張る.
  • 今度は、光に目がくらんでいるかのように目を細めます。指が及ぼす抵抗が筋肉を鍛え、定期的に繰り返されることで、肌が引き締まったように見えます。.

すでに述べたように、目の周りの皮膚は非常に敏感です。そこに過度の圧力をかけたり、過度に引っ張ったり引っ張ったりしないでください。損傷しないようにして、実際に必要なものとは逆になります。.

目のための顔のヨガの練習

顔のヨガの練習は、皮膚への血液循環と栄養素の供給を改善します

目の周りの皮膚は特に細かく、さまざまな問題の影響を受けやすくなっています。これらには、目の下のバッグやくまだけでなく、しわも含まれます。いくつかの顔のヨガの練習でそれらと戦ってください!垂れ下がったまぶたも減らすことができます.

疲れた目

さわやかなストレッチ体操で疲れた目を打ち消す

  • 楽しみにして、上から額に指先を置き、運動中のしわを避けるために皮膚をそっと上に引き上げます。.
  • 次に、O音を鳴らし、あごを下に置き、目を大きく開いて見上げます(頭を上に向けるのではなく、目を動かすだけです)。.
  • 3〜4秒間押し続け、放して数秒間リラックスします.
  • 3回繰り返す.

顔のヨガのくま

顔のヨガの練習は、あらゆる年齢の顔色を改善します

目の下のくまは、とりわけストレスや睡眠不足によって引き起こされますが、老年期の典型的な症状である可能性もあります。簡単な顔のヨガの練習でそれらに対抗する方法は次のとおりです。

  • 目を閉じて、顔をリラックスさせてから、もう一度開いてください.
  • 眉毛の上に指を置き、眉毛をできるだけ高く上げます.
  • 数秒間押し続けてリラックスします.
  • 10〜12回繰り返す.

また:

  • 目を閉じて、閉じたら見上げる.
  • 次に、目を時計回りに回し始めます.
  • 10回繰り返す.

目の下のバッグに対して

目の周りを軽くたたき、目の下のバッグに対して血液循環を刺激します

目の下のバッグに対する適切な顔のヨガは、とりわけ、上の疲れた目のに対する運動です。次のフェイシャルヨガのエクササイズでこれを拡張して、さらに効果的な組み合わせを得ることができます.

  • 顔をリラックス.
  • 次に、人差し指の指先で目の周りを軽くたたきます。眉毛の間から始めて、鼻まで進みます。これは血液循環を刺激します.
  • 10〜15回繰り返す.

また:

指で軽く押すことで目の下のバッグを減らします

  • 人差し指を目の外側の角に置き、中指を内側の角に置き、軽い圧力をかけます.
  • 三日月形に目を細めて見上げる.
  • 眉をひそめずに10〜15秒間緊張を保ちます.

垂れ下がったまぶたを減らす

目のためのエクササイズとマッサージで垂れ下がったまぶたを減らします

眉を上げる顔のヨガの練習は、とりわけ、垂れ下がったまぶたを持ち上げるのに効果的です。あなたが垂れ下がったまぶたのための顔のヨガを探しているなら、あなたは以下を試すことができます:

  • 今のところ、目を開いておいてください.
  • 2本の人差し指を眉の下に水平に置きます。親指を目の下に置いて一種の円を描くこともできます.
  • ゆっくりと目を閉じて、このポーズを10〜15秒間続けます。皮膚は緊張し、震え始めるはずです.
  • さらに2回繰り返す.
  • 額に指を広げ、こめかみに向かって撫でます。目を開いたままにしますが、眉を上げないでください.
  • 30秒間繰り返します.

頬と下あごのフェイシャルヨガ

頬のたるみや頬のたるみに対するフェイシャルヨガエクササイズ

特に頬の顔のヨガの練習をすることもできます。頬のたるみなどに効果的です。頬のたるみに対するフェイシャルヨガをお探しの場合は、以下をお試しください.

  • 顔(または口)の下半分を可能な限り一方向に伸ばします.
  • このポーズを10秒間保持します.
  • 反対側で繰り返します.
  • これらの顔のヨガの練習を両側で1日3回繰り返します.

ノート: 運動中、頬にしわが頻繁かつ一時的に現れますが、再び消えます。ただし、心配な場合は、指を使って頬の皮膚をぴんと張った状態に保つことができます.

二重あごのフェイシャルヨガ

首とあごの肌を引き締めるヨガで二重あごを取り除きます

迷惑な二重あごは、男性と女性を同様に悩ませます。それで、それについて何かをする時が来ました、そして、顔のヨガの練習はこれのために正確に正しい選択です。首に問題がない場合にのみ実行する必要がある1つのオプションは次のとおりです。

  • 見上げて首が伸びるまで、ゆっくりと頭を後ろに動かします.
  • あごを天井に向かって伸ばします.
  • この位置で、舌を天井に向かって突き出します.
  • ポーズを10秒間保持します.
  • 1日に合計3回繰り返す.

重要: ポーズをとっている間、眉をひそめないように注意してください。ただし、これを行っていることに気付いた場合は、目を閉じて運動を行ってください。これは顔の筋肉を緩め、リラックスさせます.

首の顔のヨガの練習

簡単なヨガの練習で喉のしわを減らします

顔の一部ではない場合でも、首は全体的な外観に影響を与え、残念ながら自然な老化プロセスから免れることはできません。しわや弾力性の欠如もそこに目立ちますが、幸いなことに、この問題のある領域に顔のヨガの練習を使用することもできます。次の首のフェイスヨガはどうですか?

  • 見上げて首に指を置きます.
  • 指を鎖骨に向かってスワイプします.
  • もう一度楽しみにして、手順をさらに2回繰り返します.
  • もう一度頭を上げてください。下唇をできるだけ前に押し、口の角を下に押します.
  • このポーズを4回深呼吸します.

写真の前後のフェイシャルヨガ

定期的なヨガの練習で顎と頬を締めます

最後に、顔のヨガの練習が持つことができる効果のアイデアを得るために、いくつかの前後の写真を見てください。もちろん、効果は、肌や筋肉の個々の状態や、ヨガのルーチンとの一貫性など、多くの要因によって異なります。毎日のスキンケアルーチンに少なくともいくつかのエクササイズを取り入れて、ストレスのない一日の後にリラックスして体に良いことをしてください。.

顔のヨガは肌を引き締め、若々しい表情を作り出します

より若々しく輝く肌

ヨガでの顔のエクササイズを通してより良い血液循環のおかげで顔色を改善します

ヨガで目の下のバッグを取り除く

定期的な顔のヨガの前後の目の下のバッグ

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