トレーニング後の適切な栄養のためのどの製品ですか?

忍耐と粘り強さを訓練することは重要です食べ物に注意を払う正しい栄養 運動後はより速い結果に影響します.

正しい運動後の栄養は何ですか??

トレーニング後にミューズリーを食べる健康的なアーモンドベリーを食べる

運動後、食物は他の食事中とは異なる方法で臓器に吸収されます。したがって、不適切な食品は運動の効果を破壊する可能性があります。炭水化物、水、タンパク質が豊富な製品が最適です。ここにあなたのトレーニングの後に避けるべきいくつかの製品があります。チーズ-チーズに含まれる高レベルの脂肪と塩分は、ジムでのハードワークを台無しにします。加工肉-ソーセージサンドイッチは避けてください。この組み合わせは消化を妨げ、脂肪の蓄積につながります。のために 正しい栄養 ソーセージとベーコンを鶏肉に置き換えるだけです。シリアル製品-砂糖が最小限である場合にのみ有効です。たとえば、果物とナッツの入ったミューズリーを選びます.

適切な運動後の食事療法-運動後に避けるべき製品?

ゆで卵は運動後の健康的な朝食をとる

パン-パンに含まれるコーンスターチは、生体内ですぐに砂糖に変換されます。ハードワークアウトの後、これは何よりも必要です。 1つに交換してください 正しい栄養 全粒粉パンと白パン。フルーツジュース-砂糖がたくさん含まれているため、ジュースでトレーニングした後は喉の渇きを癒してはいけません。代わりに、水またはハーブティーを飲みます。生野菜-栄養素は豊富ですが、激しいトレーニングの後に必要なエネルギーを筋肉に与えるには十分ではありません。コンバイン 適切な食事 腐植土やヨーグルトなどのタンパク質含有製品を使用します。卵-卵は素晴らしい運動後の食事です。たんぱく質と心臓に良いコレリンが含まれています。ただし、揚げるのではなく、茹でる必要があります.

運動後のおいしいヨーグルトイチゴ白いボウル

スポーツリフトウェイトは美しいラインに適切に到達しますか

 運動後に食べてはいけないこと?

スポーツ後の適切な栄養多くの種類のナイフボード

パンには砂糖がたくさん含まれていますシリアル製品を食べないでください避けてください

白パンはベーコンではなくカロリーソースが多い

フルーツジュース砂糖禁止トレーニング後は飲まないでください

にんじんきゅうりを運動させた後の適切な栄養

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