サイドファットに対するヨガエクササイズ-ターゲットを絞った減量のためのショルダースタンド

体の腹足は白く体型を保つ

副脂肪に対するヨガの練習 -この点で、いくつかのヨガのポジションが推奨されます。それは特に良いアーサナ、すなわちおなかの脂肪を燃やす最も速い方法であるいわゆるショルダースタンドによって特徴付けられます.

ショルダースタンド-サイドファットに対するヨガエクササイズ-効果的で簡単に実行できます

サイドファットに対するヨガのエクササイズリラックスリラックス休憩

このアーサナの定期的なパフォーマンスは、しっかりした胃と美しい腰を保証するだけでなく、余分なキロをうまく取り除き、問題なく良い体型を維持します。まず-仰向けになります!手のひらで床を押します。最初に足を持ち上げ、次に上半身も肩にまっすぐになるまでまっすぐにします。あごが胸に触れます。手は体を安定させるのに役立ちます。肘は床にあります。これで 副脂肪に対するヨガの練習 腕や肩にも負担がかかります。この位置を少なくとも1分間保持してみてください。普通に息を吸ったり吐いたりして、できるだけ集中する必要があります。十分に安定していると感じたときだけ、息を吐き、右足を頭にぶら下げます。吸い込んで、足を初期状態に戻します。両足はよく伸びています。各手足で最後の運動を3回繰り返します.

副脂肪に対するヨガの練習は、体と魂にプラスの効果をもたらします

体は海砂の天井をまっすぐにします

からさらに大きな利益を得るには 副脂肪に対するヨガの練習 引っ張るには、右足をもう一度下げることができますが、今回は膝が眉間の額にあります。次に、伸ばした左足を右足の足の上に置きます。短くしてください!呼吸数は正常です。このヨガの姿勢を両足で交互に行います。結局、あなたは少なくとも5分間じっと横になる必要があり、手を上げます。ショルダースタンドヨガのエクササイズは、副脂肪を取り除き、90以上の病気の治療に役立ちます。顔のしわにもプラスの影響があります。トレーニング後、新鮮な表情を楽しみにできます.

ショルダースタンドアーサナターゲットスリミング初心者高度なアイデア

サイドファットに対するヨガの練習は新鮮な外観を与えます

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