ぐっすりと安らかな睡眠は非常に重要です。ただし、これを保証するには、適切なマットレスだけでなく、適切な枕も重要です。最近は品揃えが非常に多く、何に気をつければいいのかわからないので、一見シンプルそうなこの作業はピクニックではありません。私たちはあなたが考慮すべき正しい枕のためのいくつかのヒントをあなたに与えることによってあなたの選択と購入を少し簡単にしたいと思います。これに加えて、あなたはまた、ビジネスで個人的な助けを受けることができるはずです.
どの枕が正しいかは、さまざまな要因によって異なります。ある人にとって最良のものが、別の人にとって自動的に最良であるとは限りません。寝る位置とマットレスの選択は、枕の正しい形と充填に重要な役割を果たします。以下では、どの形状がどの位置に適合し、どの詰め物が提供されるかを要約しました。.
適切な枕を見つけるにはどうすればよいですか?
一方では、それをテストすることによって、あなたは非常に簡単に正しい枕を見つけることができます。それはあなたの頭を支えることですが、あなたの背骨を持ち上げることではありません。これは、このように少し曲がっているため、不適切です。脊椎は、椎間板が一晩リラックスできるように、椎間板が圧縮されていない真っ直ぐな位置にある必要があります。原則として、小さくて狭い枕がこの仕事を最もよく行うと言うことができます。枕カバーの標準サイズのため、通常は大きな枕が使用されます.
寝る位置に応じてどの枕?
最高のサポートは、とりわけ、私たちがどのように眠っているのかによって保証されます。寝る位置によって、首や頭と背骨がまっすぐなマットレスの間にできる空洞も変化するからです。したがって、好ましい睡眠位置がある場合は、首の痛みに適した枕を見つけるために枕を選択するときにこれを考慮に入れる必要があります.
サイドスリーパーに最適な枕
どちらかの側で寝たい場合は、ここで空洞が最大であることを知っておく必要があります。右の枕のサイズは約40×80または40×60cmである必要があります。これは、特に肩幅によって異なります（たとえば、男性は女性よりも肩幅が広く、おそらく大きな枕が必要です）。背骨がマットレスと平行であるかどうか、および肩と頸椎の間、または肩とマットレスの間に直角があるかどうかを2人目の人に確認してもらいます。ネックサポート枕または石鹸の形のものが最適です.
お腹で寝る人にぴったりの枕
腹臥位は一般的に推奨される睡眠位置ではありません。それでもそれらを取り除くことができない場合、実際のルールは枕をまったく使用しないことです。頭をすばやく持ち上げると、有害な中空の背中ができ、首の椎骨が伸びすぎます。ただし、枕なしで寝るのが不快な場合は、頭が沈まない比較的平らな枕を選択してください。結局のところ、あなたも呼吸できるようになりたいのです。この目的のために特別なくぼみが装備されているモデルを探すのが最善です.
バックスリーパー用の枕を購入する-どの枕が私にぴったりか?
首サポート枕は、仰向けに寝る人にも最適です。これらも比較的平らで、頭をさらに上げないようにする必要があります。首の部分が支えられるように、平らな枕も下部に膨らんでいます。背中の解剖学的構造によっては、少し持ち上げた枕が必要になる場合があります.
中身に応じて寝るのに最適な枕
充填に関しても、それぞれに長所と短所があります。フォームピローやフェザーピローから、スペルト小麦、キビ、動物の毛やラテックスなどの天然素材で作られたフィリング、フォームフレーク、中空糸ボールまで、すべてが含まれています。ここでも、完全なバリアントは、協議と試行を通じて最もよく決定できます。結局のところ、誰もが異なる利点を持っています。自然素材を大切にする人もいれば、人工素材に満足する人もいます。.
正しい選択は、あなたがアレルギーであるかどうか、そしてあなたの寝室の最低気温が何であるかにも依存します。ビスコフォームなど、低温で弾性が低下するフォームがありますが、ゲルフォームには影響しません。毛布や枕の素材としての羽毛や羽毛はもちろん定番です。これらのタイプの枕は通常非常に大きいため、もはや理想的なバリエーションではありません.
ビスコとジェルフォーム
ビスコフォームとジェルフォームは、現在、首の痛みやその他の病気に最も人気のある枕の1つです。それらの利点は、それらがあなたの体に適応し、したがって特別な快適さを提供することです。使用後、フォームは元の形状に戻ります。これにより、他の充填材でよくあるように、充填物が変形するのを防ぎます。ただし、この回帰は、ゲルフォームよりもビスコフォームの方がはるかにゆっくりと発生します。したがって、夜間に頻繁に位置を変える場合は、ゲルフォームを選択するのが最善です。これは、室温に影響を与えるだけでなく、新しい圧力ポイントにより迅速に適応できます。アレルギー患者もこの材料の恩恵を受けています。ただし、この素材はクラシックな枕の形状には使用できず、ネックサポート枕のみが使用されていることに注意してください。しかし、それは腰痛に適した枕になります.
ビスコとジェルフォームの枕テストの勝者
適切な枕を購入したい場合は、ガイドとしてさまざまなテストを使用することもできます。結局のところ、非常に大きなのは、形状、サイズ、充填材の選択だけではありません。メーカー数も着実に増えており、決断が難しくなっています。張力に適した枕を使用したい場合に検討できる、粘性枕の枕テストに従って、最高のモデルとメーカーを紹介します。.
ビスコーススリーピングピローテストの最高の製品のトップ5のテスト勝者も価格の点で中価格帯であるため、1つの石で2羽の鳥を殺すことができます。たとえば、テストの勝者であるサロサンのモデルは、70×30 cmのサイズの整形外科用枕であるため、非常にコンパクトで、旅行にも非常に実用的です。綿カバーは40度で簡単に洗えます。時々、特に徹底的なクリーニングを実行するために、より高い温度を使用することができます。テストの勝者の価格は少し高く、50ユーロ弱です.
モデルVitaLife37110、MaxxGoods K022、VitaLifeも洗えます。コンパクトなサイズですが、形が異なります。 2つのモデルの表面は平らですが、VitaLife 37110は湾曲しており、首をさらにしっかりとサポートします。しかし、これもあなたにとって楽しいかどうか試してみるべきです.
サイドスリーパー用に特別に設計された枕を購入したい場合は、トップ5の4位にフォールバックできます。サードオブライフモデル511.510.200です。肌をさらにケアするアロエベラのカバーが付いています。ただし、このコーティングは時間の経過とともに洗い流されるため、永続的ではありません。ただし、2番目のカバーは後で完全に交換できます。このモデルは、仰向けに寝る人にも適しています。しかし、ほぼ80ユーロの値札で、それはすべての人のためではありません.
