健康的なハーブ:次の7つの植物は脳に良いです!

今日のストレスの多い時代に、ますます多くの人々が彼らの健康に自然に有益であるハーブの代替品を探しています。最新の統計によると、ドイツの消費者の約43%が栄養補助食品とビタミンを摂取しており、これらは一般的な健康に良い影響を及ぼします。すべての薬棚には、風邪、風邪、または頭痛に使用されるさまざまなハーブティーがあります。しかし、記憶力と脳の健康を改善するのに役立つ多くの健康的なハーブもあります。これらのハーブが私たちの記事にあるかを教えてくれます!

健康的なハーブとスパイス脳の健康食品

さまざまなハーブやスパイスは、多くの料理に特別な感触を与えるだけでなく、脳機能にプラスの効果をもたらす可能性があります。多くの研究により、さまざまなハーブが私たちの脳の健康に及ぼす影響がすでに確認されています。これらは自然に集中力を促進し、短期記憶を改善し、意識を高めるはずです。米国で実施された研究によると、いくつかのハーブはパーキンソン病やアルツハイマー病のような状態の治療にさえ役立つ可能性があります.

健康的なハーブ-セージは咳を助けるだけではありません

セージ効果健康脳が食べる

セージは、主に歯の問題や咳や風邪に使用される薬用植物です。しかし、セージはそれ以上のことをすることができます-多くの研究は、それが知覚と集中力を改善するだけでなく、アルツハイマー病の治療をサポートすることができることを示しました。 2017年に実施された調査によると、植物にはフラボノイドと呼ばれる化合物が含まれており、長期記憶と注意力に有益である可能性があります。別の研究では、エッセンシャルオイルの匂いを嗅ぐだけで知覚が大幅に改善されることが示されました.

本当の不思議な薬としてのターメリック

ウコン効果健康健康的なスパイスとハーブ

私たちの健康に対するターメリックのプラスの効果は長い間議論されてきました。スパイスは何千年もの間アーユルヴェーダ医学で使用されてきました。含まれている化合物クルクミンの抗酸化作用と抗炎症作用は、気分を良くし、記憶を促進します。さらに、ターメリックは神経細胞の破壊を阻害することによって脳の健康を促進することができます。 2010年に実施された研究では、2年間毎日ターメリックを摂取した人々の記憶能力が28%も向上したことが示されました。ウコンの摂取量を増やす最も簡単な方法は、さまざまなスープや料理をそれで味付けすることです。.

イチョウ葉は記憶への血流を促進します

銀杏ビロバ効果脳の健康的なハーブ

このタイプの健康なハーブが2000年以上の間伝統的な漢方薬で使用されてきたのは当然のことです。薬用植物は認知機能を改善することで最もよく知られており、認知症の治療によく使用されます。テルペノイド、フラボノイド、アントシアニンは最も重要な有効成分であり、葉に含まれています。それらは抗酸化作用があり、フリーラジカルから脳の神経細胞を保護します。今日、イチョウ葉はカプセル、コーティングされた錠剤、滴、ジュースの形でそしてお茶として利用可能です.

アシュワガンダは多くの脳と体の利点を提供します

アシュワガンダの脳へのハーボール効果

アシュワガンダ、インディアンジンセン、ウィンターチェリーとして知られる健康的なハーブは、残念ながらドイツではあまり知られていません。しかし、薬草は自然療法やアーユルヴェーダ医学で長年使用されてきました。アシュワガンダはアダプトゲン、言い換えれば、酸化ストレスをうまく減らすのに役立ちます。さらに、薬用植物は血糖値を調節し、うつ病や不安の症状を緩和することができます。ハーブは脳の認知能力を高め、記憶力の弱い子供と記憶喪失のある高齢者の両方を助けることができます.

高麗人参は集中力を高めます

高麗人参は健康に効果があり、健康的なハーブやスパイスに効果があります

高麗人参はアジアで最も人気があり有名な薬用植物の1つであり、何世紀にもわたって伝統的な漢方薬で使用されてきました。その多くのプラスの効果のために、薬用植物はヨーロッパでもますます人気が高まっています。高麗人参は集中力と反応時間を改善し、精神的な疲労感と疲労感を和らげると言われています。また、老年期の認知症を予防するための素晴らしい自然療法でもあります.

ゴツコラ

ゴツコラ効果脳の健康食品

としても "長寿のハーブ" 知られているように、ゴツコラは長年中国とアーユルヴェーダの医学で重要な役割を果たしてきました。薬用植物は、皮膚の不調を助け、腎臓と肝臓の健康を促進し、脳のパフォーマンスを向上させます-本当の奇跡の治療法です。植物の成分は、集中力と思考の両方にプラスの影響を及ぼします.

レモンバーム

健康なハーブの脳の健康レモンバーム効果

レモンとミントの心地よい香りがするレモンバームは、間違いなく周りで最も健康的なハーブの1つです。薬用植物のエッセンシャルオイルは落ち着きとリラックス効果があり、このため不眠症によく使われます。英国の経済学者はまた、レモンバームの多くの脳の利点を示しています。それは記憶を促進し、学習する能力を高め、記憶を強化します。特に軽度の認知症の人は植物の恩恵を受けることができます.

治療は健康なハーブとスパイスでのみ可能です?

脳ウコン効果の健康のための健康的なハーブ

特定のハーブやスパイスは脳に有益な効果をもたらす可能性がありますが、治療中の薬の代わりとして使用するべきではありません。食べすぎると不快な副作用を引き起こすことがあることに注意することが重要です。栄養補助食品に含まれているように、それらを濃縮された形で摂取すると、健康へのリスクが高くなります。たとえば、ターメリック、高麗人参、イチョウ葉は抗凝血作用があり、出血のリスクを高める可能性があります。セージサプリメントを服用すると筋肉のけいれんを引き起こす可能性があり、ゴツコラはアレルギー反応を引き起こす可能性があります.

脳への健康的なハーブとスパイスのターメリック効果

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