誰もが、ある時点でそれらに悩まされてきました：腕、脚、目、または体の他の領域での筋肉のけいれん。多くの場合、体のさまざまな部分で発生する可能性があり、心配するよりも厄介なのは、ストレスに関連した筋肉のけいれんです。しかし、時には筋肉のけいれんがより深刻な何かの兆候である可能性があり、その後医師に診てもらう必要があります.
今日は、さまざまな種類の筋肉のけいれんとその原因を説明しようとしています。腕、脚、頭、その他の体の部分の筋肉のけいれんを防ぐには何が役立ちますか？また、どのようにしてそれらを防ぐことができますか？また、筋肉のけいれんが懸念される時期を見つけることができ、より綿密に調べる必要があります.
筋肉のけいれん-それは何ですか?
肩をすくめる、頭をすくめる、胃のけいれん、目、腕と脚、胃などのけいれん-原則として、どこでも発生する可能性があります。筋肉のけいれんは、筋肉の突然の制御されていない動きまたは収縮です。これは筋肉全体に影響を与える可能性がありますが、個々の繊維や筋肉の束にも影響を与える可能性があります。筋肉群全体でさえ影響を受ける可能性があり、けいれんに応じて、けいれんの名前は異なります。
- 細動
- 線維束性収縮
- ミオクローヌス
- 身震い
- ミオシミア
細動 体の部分の動きを引き起こさない筋線維のけいれんです。それらは関係者が感じることはできず、特別な検査方法によってのみ認識できます。.
NS 線維束性収縮 は、無害で良性の筋肉のけいれんとして知られている、個々の筋肉の束のかなり一般的な制御されていないけいれんです。私たち全員が知っているのはまさにこれらの筋肉のけいれんであり、日常生活で時々私たちを悩ませます。線維束性収縮は目立ちますが、通常は体の動きをほとんどまたはまったく引き起こしません（例：目/まぶたの筋肉のけいれんまたは眉毛のけいれん）.
で ミオクローヌス 対照的に、筋肉全体がけいれんします。しかし、これは必ずしもミオクローヌスのけいれんが体の全体の動きを誘発する可能性があることを意味するわけではありません。しかし、それはかなり可能です.
なので 身震い ミオクローヌスのように単一の筋肉ではなく、いくつかの筋肉部分のけいれんを説明するために使用される用語です。結果として生じる動きは実際には震えであり、けいれんではありません.
ミオシミア 厳密な意味でのけいれんではなく、筋肉を通過する収縮の波です。動きはそれらでトリガーされません。てんかんまたはチックは、そのような不随意の収縮によって特徴付けられます.
筋肉のけいれんの原因
けいれんの種類によって、筋肉のけいれんの原因は異なります。一部のけいれんはさまざまな病気（てんかんなど）によって引き起こされますが、より正確には、神経系の障害の結果として、線維束性収縮などのより無害な変異は、単にストレスの増加の結果であることがよくあります.
眠りにつくと、ほぼ全身を動かす筋肉のけいれんを経験することは珍しくありません。これらも無害であり、心配する必要はありません。睡眠段階では、筋肉の緊張が徐々に和らぐため、眠りにつくときの強いけいれん（筋線維束性収縮とも呼ばれます）が発生します。.
筋肉のけいれんの可能性のある非疾患トリガーには、次のものが含まれます。
- ストレス
- 睡眠不足
- アルコール、コーヒー、エナジードリンク、薬物などの刺激物質
- 精神的な不均衡
- マグネシウムまたはその他の栄養不足
- 栄養過剰
- 低血糖症
- 脱水
- 薬の副作用として
- 挟まれた神経
- 体を動かさない生活
筋肉のけいれんはどのように起こりますか?
上記の原因は筋肉のけいれんを引き起こす可能性がありますが、より正確には、筋肉につながる神経が筋線維または束を動かし、特に興奮させます。神経インパルスは制御されない方法で放出され、筋肉が突然収縮します.
病気に関連した筋肉のけいれん
良性の筋肉のけいれんとは異なり、病的な筋肉のけいれんはさまざまな病気の結果です。それらのいくつかを以下でより詳細に説明したいと思います。
ダニ
誰もがおそらくダニがどのように見えるかについての考えを持っています。さまざまな形の制御されていない筋肉のけいれんが、影響を受けた人に発生する可能性があります。単純なまばたきに苦しむ人もいれば、いくつかの一連の動きや音さえも解放される人もいます。このようなチックは、神経系の障害にまでさかのぼることができます
てんかん
てんかんでは、全身の筋肉のけいれんが起こります。より正確には、筋肉が緊張します。正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、先天性の脳損傷や脳組織の奇形などが考えられます。しかし、事故の結果としての脳腫瘍や頭蓋脳外傷など、後年にてんかんを引き起こす可能性のあるトリガーも可能です.
血流の変化やウイルスや細菌の感染症も、筋肉のけいれんを伴うてんかん発作の原因となる可能性があります。発作の間、大量のニューロンが脳に放出され、これがまさに脳と筋肉の間のコミュニケーションを混乱させるものです-誤った信号が送信されます。高濃度の神経伝達物質はまた、脳損傷のリスクを伴います.
神経系障害-パーキンソン病
パーキンソン病は、筋肉のけいれんではなく震えが特徴です。しかし、患者が苦しんでいる苦情は、絶え間ない筋肉のけいれんと震えだけではありません。さらに、筋肉のこわばり、動きの鈍化、姿勢の変化、そしてその後、まれではありませんが、関節や筋肉の痛み、腕や脚のしびれなどがあります.
自律神経ジストニア
この病気は自律神経系の障害です。筋肉のけいれんは、心臓の問題、息切れ、頭痛やめまい、腹痛を伴う胃の問題など、他の多くの症状の1つにすぎません。さらに、パニック発作や不安状態まで神経質と弱さがあります。これらの症状はすべて、とりわけ、間脳における情報処理の混乱によって引き起こされます。.
筋肉のけいれんに関連する他の考えられる病気：
- 熱性けいれん
- 多発性硬化症
- 筋萎縮性側索硬化症
- クロイツフェルト・ヤコブ病
- 糖尿病
- 脳の炎症と出血
- 循環器疾患
- ウイルスおよび細菌感染
- 本態性振戦
- むずむず脚症候群
- 神経刺激を伴う整形外科疾患
筋肉のけいれんについてどうするか?
筋肉のけいれんについて何ができますか？もちろん、これは主に原因に依存します。原因は最初に医師が調べる必要があります。病理学的原因の場合、治癒は期待されません。これらの場合、症状の緩和のみが達成されます。欠乏症状の結果としてのけいれんの場合、問題が適切な食事療法によって、そして必要ならば準備によって最もよく解決されることは論理的です。.
筋肉のけいれんがストレスを受けている場合は、使用できる簡単な筋肉のけいれん治療を試すことができます リラックス できる。温かいお風呂、ヨガ、新鮮な空気の中を散歩することで、すでに驚異的な働きをし、リラックスすることができます.
たくさん飲みますか 水, 水分が不足すると、筋肉への栄養素の供給も妨げられるからです。したがって、神経のけいれんに対して何をすべきかを自問する場合、1つの可能な答えが得られます。さらに、水分補給が有利であるだけでなく、ミネラルウォーターで重要なミネラルを体に供給することもできます.
動く 運動不足は血圧を下げ、これは筋肉への栄養素の供給を混乱させ、筋肉のけいれん、けいれん、震えを引き起こす可能性があるため、あなたも十分に得ます.
栄養素の不足
不均衡な食事はすぐに栄養素の不足につながる可能性があり、それは筋肉の活動を混乱させる可能性があります。同じことが過度の運動または両方の組み合わせを引き起こす可能性もあります。したがって、運動後に筋肉のけいれんに苦しんでいる場合は、特定の栄養素が不足していることを示している可能性があります。次に、太ももの筋肉のけいれんが典型的であるだけでなく、体の他の場所でも起こります。ビーガンにとって栄養不足も珍しくありません.
次のミネラルの不足は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
- マグネシウム
- カリウム
- カルシウム
- ナトリウム
- ビタミン
マグネシウム
マグネシウムは筋肉のけいれんをどのように助けますか？体が食物を通して十分なマグネシウムを摂取しない場合、神経と筋肉の間のコミュニケーションが妨げられ、それはとりわけけいれんを引き起こし、特に腕と脚で顕著になります。マグネシウムは筋肉をリラックスさせる役割を果たします。状況によっては、1日の平均必要量が十分でない場合があり、サプリメントを手伝わなければならない場合があることに注意してください（たとえば、アスリートや妊婦の場合、ストレスが多い場合）.
カリウム、カルシウム、ナトリウム
カルシウムとカリウムの欠乏も筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。たとえば、シュスラー塩はナトリウム欠乏による悪影響の良い原因ですが、他の変種について医師に尋ねることもできます。ナトリウム欠乏症は、振戦やミオクローヌスを特徴とすることはめったになく、重症の場合はてんかん発作を引き起こすことさえあります。.
ビタミン
顔、特に目のけいれんは、ビタミン欠乏症の兆候である場合があります。しかし、どのビタミンが目の筋肉のけいれんに不足していますか？通常、あなたの目がけいれんするとき、あなたがあなたの体に供給するべきであるのはビタミンB群です.
食べ物, カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富で、筋肉のけいれんを防ぎます。
- 豆、エンドウ豆、ほうれん草、ブロッコリー
- 全粒穀物、オートミール、カボチャの種、小麦ふすま、キビ、亜麻仁
- 卵、エメンタールチーズ
- ご飯
- ナッツ
- バナナ、ラズベリー
- ココアとダークチョコレート
妊娠と帝王切開
妊娠中に筋肉のけいれんや腹部のズキズキが発生する可能性がありますが、必ずしも正常と見なされるべきではありません。胃や体の別の部分のけいれんは、マグネシウム欠乏症の兆候である可能性があり、これは非常に迅速に発生する可能性があります。現在、その必要性はより高く、通常の食事では満たすのがより困難になっています。したがって、医師は通常、妊娠中の患者に栄養素の必要性の高まりを満たす栄養補助食品を処方します.
腹部のけいれんは、初めて妊娠した妊婦でも驚かされることがあります。女性が妊娠18週という早い時期に胃にパックを感じることは珍しくありません。これらはおそらく通常の子供の動きであり、最初は震えとして認識され、胎児が成長するにつれて一種のズキズキしたりけいれんしたりします。赤ちゃんのしゃっくりも一種の震えのように感じられます.
帝王切開後の筋肉のけいれん
このタイプの手術が皮膚、腹壁、脂肪組織を含む多くの層を切断することは周知の事実です。しかし、小さな血管や神経路も切断され、手術後は通常しばらくの間しびれ感がありますが、これは長くは続きません。そして、それは正確に再生段階にあります、すなわち神経が修復されている間、腹部でけいれんが起こる可能性があります.
筋肉のけいれん-いつ医者に診てもらうか?
したがって、筋肉や神経のけいれんは必ずしも気になるものではなく、さまざまな理由でいつでも発生する可能性があります。ただし、2〜3週間の長期間にわたってけいれんが頻繁に発生する場合は、医師に相談する必要があります。そして、胸の筋肉のけいれんが感じられるか、背中の筋肉のけいれんが起こるか、頭のけいれんがあなたを悩ませるか、親指のけいれんだけかは関係ありません.
